台中中醫穴位埋線

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

《完美關係》衛哲劍走偏鋒親吻江達琳名場面，此處無招勝有招！ ... 電視劇《完美關係》譚新凱真實面目終於被揭穿，江達琳徹底看清楚了這個自己曾經崇拜過的師兄。 雖然她知道真相的第一時間還是沖衛哲發了火，但是事情終究還是以她扇了譚新凱一巴掌告一段落。 ... 經過這件事情之後，江達琳應該不會再有此前種種令人生氣的舉動了。 這也讓讓江達琳這個角色承受著觀眾朋友們吐槽的火力有所減少。 畢竟作為《完美關係》的男女主角，衛哲和江達琳這一對官配CP是一定要推進下去的。大神衛哲和小白江達琳的愛情關係，作為《完美關係》的第一主線沒有任何弱化的道理。 ... 譚新凱不走，衛哲哪有機會呢？ 這不，譚新凱還沒走遠的第N天，衛哲和江達琳就莫名其妙地親上了。 ... 一直號稱在這方面特別敏感的衛哲，終於突破了自己，貢獻了在劇中的第一次親密接觸。 這場吻戲，來得有點意外，因為按照正常情況下，衛哲和江達琳感情的發展還並沒有走到這一步。 ... 衛哲，這個號稱不婚主義的公關大神，按下了快進鍵。 衛哲說：我有病，很嚴重，不能接觸女人。 江達琳說：真的嗎？我試試，沒病啊。 衛哲一看牽手沒毛病啊，那親一下試試看咯？ ... 職場上，連競爭對手沈英傑都說衛哲喜歡劍走偏鋒出奇制勝，沒想除了在事業上，在愛情上衛哲也如出一轍，徹底將劍走偏鋒這一招落到實處，果然名不虛傳。 短短幾句談心，就把江達琳給拿下，此處無招勝有招。 ... 局外人看，確實是有點兒鄧溪曾經說他的那般：打著不婚主義的旗號，去追DL的總裁。 多多少少地，還真就被他神預言說對了，這也許是衛哲這個不婚主義標籤的全面潰敗。 儘管衛哲從一開始就宣稱是個不婚主義者，但是觀眾朋友們都知道他的這個人設遲早要被江達琳給打破的。 ... 儘管大家一開始也許並不那麼的喜歡江達琳這個角色，但是大家也清楚，這是作為一部電視劇正常劇情走向的必然發展。 而事實上，衛哲和江達琳似乎早早地就綁在了一起，也就是傳說中的千里姻緣一線牽。 衛哲的恩師是江達琳的父親，這種徒弟最終跟師傅的女兒走在一起的戲份我們在那些武俠劇中看得好少嗎？ ... 然後衛哲成了江達琳的老師，那麼江達琳除了叫自己的父親江遠鵬一句爸爸，其實還可以叫師公？ 有點亂，有點亂。 江達琳還是衛哲的老闆，所謂的完美關係也可以用這樣極富想像力的標題取代：我和我的老闆、我和我的學生、我和我師父的女兒...... ... 所以，衛哲和江達琳早已經在各種各樣的關係網之下牽扯在一起，只是他們自己一開始也沒有意識到對方就是自己的那個對的人。 這些發現，需要時間，哪怕衛哲按下了快進鍵，他們也不是一天就能夠在一起的。 但是，這一層窗戶紙捅破了，還能抵擋得住愛情來臨的狂風暴雨嗎？ ... 衛哲和江達琳，兩個人最終走到一起那只是時間問題而已。 相信譚新凱知道這一切之後，一定會有他自己的解讀，然後罵罵咧咧地退出了群聊。

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